Режим работыПонедельник- суббота с 8:00 до 22:00
Воскресенье с 9:00 до 18: 00

адресМосковская область, г. Орехово-Зуево
ул. Бирюкова, д.41

Йога в фитнес-центре «Леон»

Знания йоги, накопленные веками, при правильном применении станут источником здоровья, молодости, а также ясности сознания и мыслей. «Йога» на санскрите – «узда», общее понятие, выражающее главную концепцию этой системы – умение контролировать тело и ум.

Во время йога-практики помимо выполнения упражнений происходит работа с сознанием, вернее, осознанием себя здесь и сейчас. Практикующий учится игнорировать дискомфорт, расслаблять мышцы, нагружаемые в асане, контролируя свой мыслительный процесс.

Практика йоги – путь от расслабления тела к равновесию ума

Многочисленные балансы в йоге зависят от умения находить внутреннее равновесие, используя различные дыхательные техники, отстраняться от мыслей, что даёт большую стрессоустойчивость, спокойствие, снижение раздражительности. Практика йоги влияет на улучшение настроения, изменение мировоззрения, общение с окружающим миром, позволяет пересмотреть привычные вещи, освобождая сознание от предрассудков общества.

Ну и, несомненно, йога это хорошее тонизирующее средство. Статические нагрузки эффективно прорабатывают все мышцы, включая глубинные, на которые не действуют упражнения на тренажёрах в зале.

Эффективными занятиями для растяжки с подключением дыхательных техник будет и пилатес.